Beschreibung
Das Seminar bietet einen umfassenden Leitfaden für effektives Atmen, um Gelassenheit zu fördern sowie Energie und Leistung zu stärken. Neben kurzen Einführungen zu den jeweiligen Themen bietet das Seminar vor allem viele praktische Übungen rund um die Themen Atmung und Gesundheit.
Das Seminar bietet eine umfassende Einführung in verschiedene Atemtechniken, die sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit fördern. Es richtet sich an Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitnesslevels, die ihre Atmung bewusst verbessern möchten, um mehr Energie, Konzentration und Wohlbefinden im Alltag zu erfahren.
Im Seminar werden die grundlegenden Prinzipien des Atmens vermittelt und praktische Übungen durchgeführt, die leicht in den täglichen Ablauf integriert werden können. Die Teilnehmer lernen, wie sie durch bewusste Atemtechniken Stress abbauen, ihre Leistungsfähigkeit steigern und ein größeres Maß an innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erreichen können.
Inhalte
- Willkommen in der Welt der Pneumonatuten. Vorteile einer bewussten Atmung
- Atmung für Ruhe und Gelassenheit. Einfluss der Atmung auf das Nervensystem
- Atmung für Leistung und Energie. Power Breathing und die Bedeutung für die körperliche Leistungsfähigkeit
- Atemtechniken zur Gesundheitsförderung. Ganzheitlicher Ansatz des Atems als zentraler Bestandteil von Gesundheit und Wohlbefinden
Zielgruppe (m/w/d)
Das Seminar „Atemtraining für mehr Gelassenheit und Energie“ richtet sich an eine breite Zielgruppe. Von jungen Erwachsenen, die nach Wegen suchen, Stress abzubauen und ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern, bis hin zu älteren Menschen, die ihre Atemkapazität verbessern und mehr innere Ruhe finden möchten.
Auch Freizeit- und Leistungssportler, die ihre Leistung optimieren und ihre Erholung nach dem Training beschleunigen wollen, profitieren von den Atemtechniken.
Berufstätige, die im hektischen Arbeitsalltag nach effektiven Methoden suchen, um Energie zu tanken und ihre mentale Klarheit zu bewahren, sind ebenso angesprochen. Kurz gesagt, das Seminar ist für alle geeignet, die den ganzheitlichen Ansatz des Atems zur Gesundheitsförderung und zum Wohlbefinden erkunden möchten.
Ziele und Nutzen
- Verbesserte Atmung: Durch regelmäßiges Training wird die Atemkapazität erhöht und die Sauerstoffversorgung des Körpers optimiert.
- Stressreduktion: Kontrollierte Atemübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Stresssymptome zu lindern.
- Erhöhte Energie: Eine verbesserte Atmung führt zu einem gesteigerten Energieniveau und einer besseren Ausdauer.
- Bessere Konzentration: Die Techniken fördern mentale Klarheit und Konzentrationsfähigkeit, was besonders im Berufsleben von Vorteil sein kann.
- Förderung der mentalen Gesundheit: Durch Atemübungen können Angstzustände und depressive Stimmungen gemindert werden.
Durch die Teilnahme am Seminar können die Teilnehmer nicht nur ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, sondern auch einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden erlangen. Die vermittelten Übungen sind alltagstauglich und können in kleinen Schritten umgesetzt werden, um langfristig positive Veränderungen zu bewirken.
Methode
- Methodenmix aus theoretischer Einführung, praktischen Übungen, handwerklichen Tipps und Feedback
- Konkrete Praxis ist unsere Stärke. Vermittelt werden viele Atemübungen, die sofort in den Alltag integriert werden können
- Das Seminar lebt von der Bereitschaft der Teilnehmenden, sich selbst einzubringen und verschiedene Techniken auszuprobieren
Termine und Seminarzeiten
- 21.05.2025
- 16.07.2025
- 15.10.2025
Seminarzeiten
- 10.00 - 18.00 Uhr
Teilnahmegebühr und Rabatte
Tagesseminar 400,00 Euro zzgl. MwSt..
- Die Seminargebühren beinhalten Arbeitsunterlagen sowie leichte Pausenverpflegung
- Die Seminare finden in kleinen Arbeitsgruppen mit max. 12 Teilnehmer statt
5% Rabatt erhalten Sie
- Wenn Sie sich gleichzeitig für mindestens 2 Seminare anmelden
- Wenn sich mindestens 2 Personen gleichzeitig anmelden
Seminare auf Anfrage, Inhouseseminare, Einzeltrainings
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